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2021년에 시도할 10가지 운동 계획 앱

운동을 시작해도 늦지 않습니다. 몇 주 동안 규칙적으로 운동을 하면 체중이 줄어들고, 외모가 좋아지고, 자신감이 생기고, 건강한 생활 방식을 즐길 수 있습니다.

다행히도 Android 또는 iOS 사용자는 운동 계획 앱과 관련하여 옵션에서 제외되지 않습니다. 경험이 많은 철인 3종 경기 선수든 이제 막 피트니스 여행을 시작하든 상관 없습니다. 당신의 수준에 적응할 수 있는 응용 프로그램이 있습니다.

Android 및 iPhone용 최고의 운동 계획 앱을 모았습니다. 이러한 앱을 사용하여 계획, 팁, 교육 등을 통해 어디에서나 건강을 유지할 수 있습니다.

내용물

크로스핏

CrossFit btwb는 '화이트보드 너머'의 줄임말로 공식 CrossFit 트레이닝 트래커입니다. 이 앱은 무료이므로 찾을 수 있는 최고의 무료 교육 앱 중 하나입니다.

기능에는 800만 개 이상의 운동이 포함된 광범위한 운동 라이브러리, 신체 진행 추적기, 글로벌 순위표, 매크로 추적기 및 친구의 결과를 모니터링하는 '팀'이 포함됩니다. 앱을 사용하여 자신만의 운동을 만들 수도 있습니다.

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톤 업

Tone It Up은 여성을 위한 최고의 운동 앱 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 주로 심장 강화와 지구력보다는 몸을 단련하는 데 중점을 둡니다. 요가, 유산소 운동, 바벨, 복싱, 케틀벨, 웨이트 트레이닝을 중심으로 회전합니다. 임신을 위한 특별한 운동도 있습니다.

매일 새로운 운동 루틴이 제공됩니다. 이 루틴은 최고의 피트니스 트레이너가 공식화합니다.

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소파 5K

근력보다 유산소 운동에 집중하고 싶다면 Couch to 5K 앱을 확인하십시오. 계획에 따르면 9주 동안 주 3회 30분씩 달려야 합니다. 9주가 끝나면 5K 경주를 할 준비가 됩니다.

이 앱에는 4개의 가상 트레이너, GPS 경로 추적, 훈련 추적 및 개인 최고 추적이 포함되어 있습니다. 불행히도 이것은 남성과 여성을 위한 최고의 운동 앱 중 하나이지만 무료로 다운로드할 수는 없습니다.

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운동 트레이너

최고의 무료 교육 앱 중 하나는 Skimble Workout Trainer입니다. 이 앱은 다양한 사용자를 대상으로 합니다. 운동 라이브러리에는 피트니스 운동, 집에서 할 수 있는 운동, 여행 중에 호텔 방에서 할 수 있는 운동까지 포함되어 있습니다.

인앱 운동에는 조정 가능한 난이도가 있습니다. 각 운동에는 사진과 비디오가 포함되어 있으므로 양식이 올바른지 확인할 수 있습니다.

응용 프로그램에 대한 전문 구독도 있습니다. 한 달에 7달러이며 100개의 독점적인 여러 주 운동 프로그램 및 운동에 액세스할 수 있습니다. 그러나 우리의 의견으로는 이것이 필요하지 않습니다.

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JEFIT 트레이닝 트래커

우리는 JEFIT가 최고의 피트니스 추적 앱 중 하나라고 믿습니다. 그것은 많은 기능을 가지고 있습니다. 운동을 설정하고, 달성한 중량 및 반복수를 추적하고, 훈련 목표를 계획하고, 신체 측정을 ​​기록하고, 피트니스 계획을 구성하고, 운동에 메모를 추가하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

JEFIT에는 수면 타이머, 인터벌 타이머, 슈퍼세트 및 서킷 트레이닝 지원과 같은 유용한 통합 기능도 포함되어 있습니다. A-Pro 계획은 광고 제거 외에도 고급 교육 보고서를 추가하고 다른 사용자와 통계를 비교합니다. 한 달에 $ 3.33입니다.

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앱티브

Aaptiv는 스스로를 '오디오 피트니스 앱'이라고 광고합니다. 실제로 이것은 음악 재생 목록이 3,000개의 개별 운동 루틴과 함께 제공됨을 의미합니다. 트랙은 대부분 현대적인 그래픽 히트곡입니다.

마케팅 트릭에도 불구하고 Aaptiv는 여전히 Android 및 iOS용 최고의 교육 앱 중 하나입니다. 어디서나 훈련할 수 있도록 설계되었습니다. 일부 세션은 7분 동안만 지속됩니다. 다른 사람들은 한 시간 이상의 전체 루틴을 제공합니다.

코스 자체는 운동 루틴의 전체 스펙트럼을 다룹니다. 사이클링과 요가부터 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 및 스트레칭에 이르기까지 모든 것을 여기에서 찾을 수 있습니다. Aaptiv의 월간 구독료는 $15입니다.

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프리레틱스

작은 아파트에 살고 있다면 Freeletics가 최고의 교육 앱입니다. 2 x 2m 공간에서 만들 수 있는 구멍을 찾기 위한 특수 필터가 있습니다.

룸 필터 옆에는 일반적인 피트니스 콘텐츠가 모두 있습니다. 여기에는 900가지 운동, 체중에 따른 10~30분 맞춤 루틴, 운동 플래너 및 운동 트레이너가 포함됩니다.

코치는 일부 커뮤니티 혜택과 함께 페이월 뒤에 잠겨 있습니다.

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일일 소각

Daily Burn에는 남성과 여성을 위한 훌륭한 운동 앱이 되는 몇 가지 고유한 기능이 있습니다.

가장 중요한 것은 장치에서 직접 스트리밍할 수 있는 일일 실시간 운동이 있다는 것입니다. 라이브 쇼는 매일 오전 9시에 진행되지만 앞으로 24시간 동안 언제든지 시청할 수 있습니다. 또한 Android TV 및 Roku를 통해 콘텐츠에 쉽게 액세스할 수 있으므로 더 큰 TV 화면에서 볼 수 있습니다.

Daily Burn에는 모든 피트니스 수준을 위한 150개의 운동이 포함되어 있습니다. 오디오 교육도 있습니다(음악적 동기 부여가 필요한 경우). 운동 자체는 주로 요가, 고강도 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝을 중심으로 이루어집니다.

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스트라바

Strava는 조깅, 수영, 사이클링과 같은 유산소 운동을 즐기는 사람들을 위한 최고의 운동 추적기 앱입니다.

응용 프로그램에는 세 가지 주요 기능이 있습니다.

거리, 페이스, 속도, 고도 증가 및 칼로리 소비를 추적하고 분석합니다.
전 세계 수천 곳의 조깅 및 자전거 경로 지도.
의욕을 유지하기 위한 월간 챌린지 및 대회.
웹 애플리케이션에 로그인하면 대규모 회원 커뮤니티, 라우팅 기능 및 로컬 그룹 교육 활동에도 액세스할 수 있습니다.

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스웍잇

Sworkit은 종종 완전한 운동을 할 시간이 없는 사람들을 위한 완벽한 앱입니다. 어떤 종류의 훈련을 하고 싶은지, 얼마나 오래 하고 싶은지 앱에 알려주면 맞춤형 추천 목록이 표시됩니다.

200가지가 넘는 운동이 있으며 그 중 많은 운동이 저항을 위해 체중을 사용합니다. 따라서 추가 장비가 필요하지 않습니다. 개인 운동을 무제한으로 생성할 수도 있습니다.

앱은 무료였으나 지금은 분기당 30달러입니다.

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