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2021년 건강을 유지하기 위한 10가지 최고의 체중 추적기 앱

오늘날의 디지털 시대에 휴대전화만 있으면 체중 관리가 매우 쉽습니다. 대조적으로 사람들은 하루 종일 휴대전화를 사용하면 더 게으르고 무거워질 수 있다고 생각합니다. 그러나 올바른 체중 추적기 앱과 약간의 동기 부여가 있다면 휴대전화가 체중을 줄이고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 추적기 앱은 단순히 체중을 추적하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 체질량 지수(BMI), 칼로리 섭취량, 하루 종일 걷는 걸음 수 등에 대한 정기적인 보고서를 제공할 수 있습니다. 잘 설계된 체중 및 피트니스 추적기 앱은 신체에 대한 귀중한 통찰력을 제공하고 개선해야 할 사항을 정확히 알려줍니다.

이러한 앱은 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 귀하의 편의를 위해 기능, 사용자 인터페이스, 등급 및 전반적인 디자인을 기반으로 최고의 체중 추적기 앱을 찾기 위해 인터넷을 검색했습니다. 먼저, 모든 피트니스 목표를 위해 특정 앱을 설정하기 전에 고려해야 할 사항을 살펴보겠습니다.

내용물

체중 및 피트니스 트래커를 선택하는 방법은 무엇입니까?

현재 시장은 수백 개의 체중 및 피트니스 추적기 앱으로 포화 상태이며 가장 적합한 앱을 선택하는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 이상적인 앱은 더 열심히 일하도록 동기를 부여하고 건강한 변화를 허용하는 앱입니다.

같은 생각을 가진 사용자의 커뮤니티를 갖는 것도 일일 운동 수준을 비교하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 적절한 시간에 알림을 제공할 수 있는 앱을 선택하여 피트니스 체제를 놓치지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다. 우리가 나열한 일부 앱을 사용하면 체중 감량 전문가로부터 맞춤 추천을 받을 수도 있습니다. 따라서 더 이상 고민하지 않고 현재 시장에서 최고의 체중 및 피트니스 추적기 앱 10개를 살펴보겠습니다.

건강을 유지하기 위한 10가지 최고의 체중 추적기

이 목록에는 무료 및 유료 앱이 모두 포함되어 있습니다. 귀하의 요구 사항에 따라 가장 좋은 것을 선택할 수 있습니다.

체중 모니터링

체중 모니터링

체중 및 기타 건강 관련 요인을 자세히 분석할 수 있는 올인원 앱을 찾고 있다면 이 앱이 최고의 선택일 것입니다. 앱의 홈 페이지는 시작 체중, 칼로리 섭취량, BMI 지수에 대한 정보를 제공하고 수분 및 지방 비율도 표시합니다.

또한 체중 목표를 설정할 수 있으며 앱은 위젯이나 앱 자체를 통해 정기적인 진행 상황을 보여줍니다. 이 앱은 또한 여러 프로필을 추적하는 기능을 제공합니다. 가족 및 친구의 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. $0.99의 매우 합리적인 비용으로 앱에서 프로 버전을 얻을 수 있습니다. Pro 버전을 받으면 클라우드에 데이터를 저장하고 모든 장치에서 액세스할 수 있습니다.

다운로드 – 체중 모니터링

읽다:2021년에 시도할 10가지 운동 계획 앱

간단한 체중 추적기

간단한 체중 추적기

이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 주로 체중을 추적하고 분석하는 데 중점을 둡니다. 식단과 체중에 대한 종합적인 통계를 얻을 수 있습니다. 이 앱은 체중계에서 데이터를 전송하여 점진적 체중 감소를 분석하는 기능을 제공합니다. 또한 어떤 식단이 자신에게 가장 적합한지 알 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 케토, 저칼로리, 저탄수화물 등과 같은 다이어트를 선택할 수 있습니다.

또한 일일 진행 상황을 추적할 수 있는 체중 감량 달력과 운동을 하고 특정 간격으로 체중을 측정하라는 지속적인 알림을 받을 수 있습니다.

다운로드 – 간단한 체중 추적기

체중 기록 및 BMI 계산기

ActiBMI

이 앱은 수동 입력으로 체중과 BMI를 계산하는 데 도움이 됩니다. 설치 후 앱은 체중, 키, BMI, 성별 및 선호하는 측정항목을 묻는 메시지를 표시합니다. 또한 목표 체중을 설정하게 됩니다. 그래프 형태로 일일 진행 상황에 대한 보고서를 받습니다.

이 앱을 사용하면 데이터를 장치 저장소로 내보내고 다른 휴대폰에서 액세스할 수 있습니다. 기본 버전을 사용하면 기본 체중 추적 및 목표 설정에 필요한 모든 기능을 사용할 수 있습니다. 그러나 $4.99에 프로 버전을 구입할 수 있습니다. 프로 버전에는 필요한 경우 활성화할 수 있는 추가 추적 기능이 많이 있습니다.

다운로드 – 체중 로그 및 BMI 계산기(AktiBMI)

칼로리 카운터 – MyFitnessPal

내 피트니스 친구

이 앱은 앱 스토어에서 가장 인기 있는 체중 추적기 중 하나로 200만 회 이상의 다운로드를 기록했습니다. 이 앱을 사용하면 식습관을 기록하고 소량의 칼로리 섭취량을 추적할 수 있는 음식 일기를 얻을 수 있습니다. 또한 식사의 영양 통계를 결정하는 데 도움이 됩니다.

또한 같은 생각을 가진 회원들로 구성된 거대한 커뮤니티의 일원이 되어 정기적인 조언과 영감을 얻을 수 있습니다. 프리미엄 기능에 대한 30일 무료 평가판이 제공됩니다. 프리미엄 버전을 사용하면 고급 로깅 ​​도구 및 피트니스 가이드에 액세스할 수 있습니다.

다운로드 – 마이피트니스팔

잃어버려

잃어버려!

이 앱은 단순한 체중 추적기가 아니라 건강 관리에 도움이 될 수 있는 다양한 기타 측정항목을 제공합니다. 일일 영양소 섭취량을 추적하고 진행 상황에 대한 자세한 보고서를 표시할 수 있는 주간 그래프를 얻을 수도 있습니다. 목표를 달성하기 위해 얼마나 더 노력해야 하는지 보여주는 목표 탭이 표시됩니다.

소셜 미디어 계정을 연결하여 친구의 진행 상황과 진행 상황을 비교할 수도 있습니다. 또한 앱의 다른 회원이 작성한 다이어트 계획에 액세스할 수도 있습니다.

다운로드 – 잃어버려

읽다:격리 기간 동안 춤을 추기 위한 10가지 앱

런키퍼

런 키퍼

Runkeeper는 장거리 달리기, 걷기 및 기타 신체 활동을 위한 훈련 옵션을 제공합니다. 체중 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 훌륭한 앱입니다. 외부에서 달리면서 목적지까지 최적의 경로를 설정할 수 있습니다. 이 앱에는 필요에 따라 사용자 지정 일정을 미세 조정할 수 있는 대시보드도 있습니다.

동기를 유지하는 데 문제가 있는 경우 이 앱이 도움이 될 수 있습니다. 목표 달성에 대한 보상을 받습니다. 자신만의 챌린지를 만들고 친구들과 공유할 수도 있습니다.

다운로드 – 런키퍼

구글 피트니스

구글 피트니스

이 앱은 Google에서 만든 피트니스 및 체중 추적 솔루션입니다. 이 앱은 잘 다듬어져 있으며 스마트워치가 있는 경우 스마트워치와 원활하게 연결할 수 있는 기능을 제공합니다. 초보자를 위해 이 앱을 사용하면 간단한 인터페이스를 통해 목표, 현재 체중, 다양한 유형의 운동 설정 등을 조정할 수 있습니다.

앱은 심장 포인트와 같은 단위를 사용하고 포인트를 이동하여 전체 활동에 대한 포괄적인 세부 정보를 표시합니다. 이 앱은 무료로 사용할 수 있으며 기본 피트니스 트래커의 모든 기능을 제공합니다.

다운로드 – 구글 피트니스

WW(Weight Watchers Reimagined)

WW(웨이트 워처)

보다 전문적인 것을 찾고 있다면 Weight Watchers가 완벽한 체중 감량 프로그램을 제공합니다. 귀하의 영양 요구 사항 및 하루에 필요한 최소 활동에 대한 통찰력을 얻기 위해 전문가와 상담할 수 있습니다. 목표 달성, 올바른 음식 섭취, 체중 추적에 대한 점수를 받습니다.

이 앱을 사용하면 초보자와 전문가 모두에게 열려 있는 거대한 커뮤니티의 일원이 됩니다. 이 앱에는 상당한 가격표가 붙어 있지만 다양한 예외적 기능이 이를 정당화합니다.

다운로드 – 무게 감시자

해피 스케일

해피 스케일

이 앱을 사용하면 장기 목표를 달성하기 쉬운 더 작은 덩어리로 나눌 수 있습니다. 앱을 처음 설정할 때 시작 체중을 입력하고 진행하면서 업데이트해야 합니다. 대시보드는 시간 경과에 따른 이익 또는 손실의 형태로 달성한 이정표를 보여줍니다. 이 목록에 있는 대부분의 다른 앱과 마찬가지로 일별, 주별 및 연간 통계가 포함된 그래프를 얻을 수 있습니다.

또한 시간 경과에 따른 수행 방식을 기반으로 예측을 얻습니다. 이 앱을 사용하면 데이터를 안전하게 유지하기 위해 클라우드 백업을 제공하는 프로 버전을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 iOS에서만 사용할 수 있습니다.

다운로드 – 해피 스케일

Noom: 건강 및 체중

눔

이것은 더 나은 건강을 향한 여정을 시작하는 데 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 음식 섭취, 혈당 수치, 체중, 운동 일정 등을 추적할 수 있습니다. 앱은 일일 칼로리 요구량을 추정하기 위해 특정 질문을 합니다. 또한 매일 퀴즈와 인용문을 제공하여 동기를 부여합니다.

필요에 따라 칼로리 섭취를 제한하거나 늘리는 방법을 가르칠 수 있는 맞춤형 건강 코치를 받을 수 있습니다. 앱의 커뮤니티 그룹은 목표와 관련된 모든 질문에 답변할 수도 있습니다. 이 앱이 제공하는 모든 훌륭한 기능을 이용하려면 구독이 필요합니다.

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결론

오늘날 시장에는 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 앱이 많이 있습니다. 위에 나열된 대부분의 앱을 사용하여 음식 섭취, 운동 습관, 시간 경과에 따른 체중 변화 등을 추적할 수 있습니다. 일부 앱은 또한 거대한 커뮤니티와 전문가의 도움으로 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실험하고 가장 적합한 앱을 선택하십시오.